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清晰地表达自己的情绪和需求
中国文化里,一直比较鼓励说话婉转含蓄。我们不仅主张婉转表达,甚至不允许表达。
当我们还是个孩子的时候,常常在表达自己的需求和观点时被斥责:“大人说话,小孩不要插嘴”;长大了,别看受过良好的教育,我们其实并不懂得怎么跟亲密的人说话,也低估了语音的杀伤力。
在有情绪或者情绪失控的时候,这种情况会恶化。妻子正在洗碗,和先生说了句话,他没有反应。妻子走进客厅,看着正在沙发上打游戏的先生,说:“你是头牛吗?我跟你说话都没反应”
先生说:“我没听到啊。”“没听到?我看你是故意的,一点都不关心这个家。”
先生会感到困惑,为什么我玩一会儿游戏没听到她说话就变成了不关心这个家?
“我怎么不关心了,烦死了,老是这么说。”
妻子一听来气了:“烦死了?我不烦吗?你上班我也上班,这么多事情你都看不见,还烦死了,我也烦死了,我看你去找个不烦的!”
“你有完没完啊?”先生也非常生气,受不了妻子的抱怨......
实际上,妻子想要表达的,就是:“你来帮帮我,我们一起做事好吗?”
如果直接清晰地表达给先生,而先生此时不能前往,明确地跟妻子说,这场战争就能避免。
婚姻不比恋爱,没有人会24小时研究你的需求是什么,清晰、明白地表达而不是带着情绪性抱怨,就显得格外的重要。
很多人觉得女人爱抱怨的毛病很烦人,这点当然需要有则改之,其实男人的沉默对于两人的关系是更大的伤害,男人对自身情绪和需求的表达,同样非常重要。
夫妻之间,在建设性的目的下,没有什么事情是真的不能沟通。
婚内沟通三原则
1、不因害怕吵架而回避冲突
2、清晰地建设性地表达自己的需求。
3、约定成熟的冲突善后机制。
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